در ناملایمات می‌توان شاد زیست

از سوی دیگر در برابر این ناملایمات بیش از هر دوستی ، فکر و اراده ما نسبت به حل مشکل ، یاری رسان ما بوده است و در این بین " شاد زیستن" به ما کمک می‌کند که فکر و اندیشه ما از دشواری‌ها و تلخکامی‌ها نجات پیدا کنند.

بروز وقایع تلخ می‌توانند زندگی ما را تغییر دهند ولی میزان و نحوه این تغییر و دگرگونی بسته به اراده ماست از این رو بسیاری از کارشناسان براین اعتقادند که هر چه فرد با اراده‌ای مستحکم تر در مقابل مشکل بایستد بنابراین بیشتر می‌تواند بر آن چیره شود.

ولی گاهی با بروز این وقایع ، زندگی ما برای همیشه تغییر می‌کند و عوارضی همچون بروز خشم و نفرت ، تلخی، ترس، ناراحتی به همراه آسیب‌های شدید روحی و روانی از این حوادث برای ما به یادگار می‌ماند.

شاید یکی از تلخ‌ترین این حوادث ، وقوع بلایای طبیعی باشد که کشور ما درطول سالیان زیاد آسیب‌های جدی از وقوع سیل و زلزله متحمل شده است.

آنچه مسلم است پذیرفتن این حادثه و عوازض ناشی ازآن برای همه کسانی که شنونده اخبار و رویدادهای ناشی ازآن هستند سخت و ناگواراست به ویژه برای کسانی که این حادثه به طور مستقیم در زندگی آنان تاثیر داشته است و منجر به دست دادن عزیزی و یا تخریب خانه و کاشانه آنان شده است .

به هر صورت بروز مشکلات در زندگی اجتناب ناپذیر است ولی باید راه درست مقابله با آن را دریافت .

کارشناسان براین باورند که بروز حوادث تلخ در زندگی ، عوارضی همچون "افسردگی " را در فرد به دنبال دارد که نماداصلی این عارضه بروز"اضطراب" در زندگی است که برای چیره شدن به آن، نیاز به حمایت و پشتیبانی یک متخصص است .

"حسین قلوبی" روانشناس در توضیح بیماری افسردگی گفت: علایم و نشانه‌های افسردگی به طور متوسط درطول سه‌ماه پس از سپری شدن حادثه ناگوار در بیمار بروز می‌کنند.

وی افزود: البته این امکان نیز وجود دارد که دوره پیشرفت بیماری تا یک سال نیز طول بکشد.

قلوبی خاطرنشان کرد : نخستین نشانه‌های این بیماری ، زمانی است که یک حادثه ناگوار را مرتب مانند یک فیلم در ذهن خود تکرار می‌کنیم و فراموش کردن واقعه تقریبا برای فرد امکان ناپذیراست.

وی افزود: این رفتارها موجب بازتاب‌های ناگهانی واقعه (بازگشت) و ایجاد احساسات بسیار ناگوار در فرد می‌شود.

این روانشناس، دوره کناره‌گیری را دومین مرحله این بیماری دانست وگفت:
دراین مرحله بیمار سعی دارد اجازه ندهد افکار مربوط به سانحه ناگوار به ذهنش خطور کند.

وی افزود: در این حالت فرد احساس می‌کند هیچ کدام از احساساتش برایش معنا و مفهومی ندارد، از هر گونه ارتباطی عقب نشینی می‌کند، احساس دلسردی دارد، خودش را با دیگران بیگانه می‌بیند و می‌خواهد از آنان دور باشد.

این روانشناس احساس افسردگی، گناه و اضطراب،از دست دادن علاقه به زندگی، پرهیز از مکان‌ها، افراد و شرایطی که یادآور آن حادثه تلخ است و میل به استفاده از مواد مخدر را از دیگر مشخصات دوره کناره‌گیری اعلام کرد.

وی دوره پیشرفت بیماری را زمانی دانست که فرد دراین حالت به طور مداوم احساس خطر دارد و تصور می‌کند در حال تهدید شدن است.

قلوبی حساسیت بیش ازاندازه نسبت به خطرات، عصبانی شدن و برانگیختگی بیش از اندازه، زود از کوره در رفتن و تحریک پذیری سریع و آسان، خشم ، نفرت و ناتوانی در تمرکز کردن، اختلال در خواب، کابوس‌های شبانه، کارآیی ضعیف در کار و مدرسه را از ویژگی‌های دوران پیشرفت بیماری افسردگی دانست.

"حمیدرضا سهرابی" روانشناس بالینی نیز براین باور است که برقراری ارتباط با مشاور، روان درمانگر، روانشناس و روانپزشک در این شرایط موجب می شود که بیمار دوباره اعتماد به نفس خود را به دست آورد.

وی گفت : گروه روان درمانگرها می‌توانند به درستی مشکل بیمار را درک کنند و راهبردهای مناسب را در اختیار فرد قرار دهند.

این روانشناس صحبت کردن با دیگران را برای بیمار سودمند دانست و گفت : با انجام این کار به نحوی می‌توانیم احساسات خود را بروز دهیم و خیلی راحت تر با افراد کنار بیاییم.

وی با بیان این که با مصرف دارو نیز می‌توان تا حدود بسیار زیادی از شدت بیماری کاست، اظهار داشت: با تکیه بر علم نوپای رفتارشناسی نیز می‌توان برای برطرف کردن این عارضه تلاش کرد.

سهرابی گفت: یک چنین درمانی، به فرد کمک می‌کند تا بتواند افکارمنفی خود را به مثبت تبدیل کند ضمن آن که از شدت اضطراب (استرس ) فرد کاسته می‌شود و موجب کنترل ترس و پریشانی فرد بیمار می‌شود .

"جواد محمدی" یک روانپزشک ، درمان از طریق "در معرض قراردادن" را نوع دیگری از شیوه‌های جدید درمانی در مورد بیماری افسردگی معرفی کرد.

وی افزود: در این روش ، بیمار با ترس هایش مواجه می‌شود تا از پریشانی نجات پیدا کند ، آرام شود و دل و جرات بیشتری پیدا کند.

محمدی گفت: در عین حال داروهای خوراکی نیز به طور معمول برای کمک به از میان بردن علایم بیماری تجویز می‌شود.

وی افزود: این داروها به فرد کمک می‌کند تا میزان استرس و افسردگی وی کاهش پیدا کند و راحت تر بتواند بخوابد.

این روانپزشک از کسانی که با مشکلات اضطرابی روبرو هستند، خواست برای بازگشت به حالت اولیه ، از پریشانی دوری کنند، به وقایع دل انگیز و لذت بخش فکر کنند تا آرامش در آنان ایجاد شود.

وی افزود: این افراد می‌توانند در مورد احساسات قلبی خود با کسانی که به آنان اعتماد دارند صحبت کنند، کتاب بخوانند، ورزش کنند و موسیقی گوش کند.

این روانپزشک خاطرنشان کرد : این افراد باید شرایط کنونی زندگی خود را قبول کنند زیرا این بیماری نشان‌دهنده ضعف فردی آنان نیست.

به گفته وی لازم نیست بیماران خیلی سریع خود را هل دهند و انتظار داشته باشند که خیلی زود به شرایط آرمانی گذشته بازگردند.

این روانپزشک یادآور شد : برخی از افراد ظرف چند ماه از این بیماری نجات پیدا می‌کنند، اما علایم بیماری در برخی افراد برای سال‌ها به قوت خود باقی می‌ماند.

وی تاکید کرد : آستانه تحمل انسان‌ها به گونه‌ای است که اگر اراده کنند، می‌توانند خود را با هر شرایطی وفق دهند بنابراین تقویت اراده بیمار، بهترین دارو برای مقابله با مشکل است